Durch Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit mehr Zufriedenheit erleben

Achtsamkeit ist eine Reise kein Ziel

Als Manager, Führungskraft oder Selbstständiger performen Sie auf höchstem Niveau. Dabei stößt man schnell an die eigene Leistungsgrenze. In solchen Situationen stellt sich oft die Frage: „Wo bleibe ich eigentlich?“

In meinem sehr intensiven Coaching-Programm „Mit Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung zu sich finden“ werden sie Schritt für Schritt sich selbst kennenlernen und annehmen lernen. 

 

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Die steigende Informationsflut, Termindruck und das Gefühl permanent für andere da sein zu müssen, führt dazu, dass viele Menschen in verantwortlichen Positionen zunehmend den Kontakt zu sich selbst verlieren. 

Sie wirken auf andere Menschen ungeduldig und gehen bei der kleinsten Angelegenheit buchstäblich an die Decke?

Ihr Umfeld teilt Ihnen mit, dass Sie oft Übelgelaunt oder gar streitsüchtig sind?

Sie fühlen sich gestresst und haben hin und wieder Probleme beim Einschlafen?

Weniger Stress und mehr Zeit für die Dinge und Personen die Ihnen am Herzen liegen

Hatten Sie auch mal Träume, Wünsche und Hoffnungen für Ihr Leben? Wir alle streben nach einem glücklichen, erfüllten und zufriedenem Leben, in dem wir gute Beziehungen pflegen und dabei unserem Weg folgen. Der Zugang zu diesem Glück ist Ihre Selbstwahrnehmung. Indem Sie herausfinden, welche Bedürfnisse Sie haben, welche Werte sie leiten und was Ihre Lebensmotivation ist, werden Sie Klarheit für sich finden. Das Achtsamkeitstraining wird Ihnen im nächsten Schritt den Weg in die persönliche Erfüllung ebnen. Sie werden die Sicht auf sich selbst und Ihr Umfeld verändern. Der Effekt der durch eine achtsame Haltung entsteht wird sie selbst beeindrucken. 

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Der Stress wird deutlich reduziert werden

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Sie werden motivierter an Ihre beruflichen und privaten Herausforderungen gehen

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Sie werden wiederstandsfähiger werden

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Die Beziehung zu anderen Menschen werden harmonischer gestaltet

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Sie werden insgesamt positiver und zuversichtlicher in die Zukunft blicken

Was bedeutet Achtsamkeit und warum hilft Sie Ihnen?

Oftmals wird Achtsamkeit leider immer noch in die esoterische Ecke gesteckt. Allerdings hat das Thema in den letzten Jahren an Relevanz gewonnen. Die zunehmende Informationsflut, die „permanent-on-Mentalität“, Termindruck und nicht zuletzt die verschwimmenden Grenzen zwischen Berufs- und Privatleben führen zu einer stetigen Belastung und Überforderung.

Durch Achtsamkeit lernen Sie die Gegenwart wertfrei beobachten zu können. Sie lernen Gefühle, Gedanken und Emotionen bewusst wahrzunehmen. In diesem Zustand der Achtsamkeit gleichen Sie Ihre Bedürfnisse mit den Sinneswahrnehmungen des Augenblicks abzugleichen ohne dabei zu bewerten. 

Nicht zuletzt lernen Sie den Zugang zu sich zu finden und sich gleichzeitig Ihrem Umfeld zu öffnen.  

Wie komme ich zu dem Thema Achtsamkeit?

Mein eigener Zugang zur Achtsamkeit gelang mir tatsächlich über die Selbstwahrnehmung. Jahrelang habe ich als Manager und Führungskraft unter den oben beschriebenen Symptomen gelitten. Insbesondere unter Stress und Zeitdruck, waren meine Familie und meine Mitarbeiter diejenigen, die unter meiner Übellaunigkeit, meiner Ungeduld und meiner Unzufriedenheit leiden mussten. 

Letztlich habe ich einen Prozess durchlebt, bei dem ich herausgefunden habe, was ich eigentlich im Leben wollte. Wo meine Motivation liegt und wie es um meine Bedürfnisse steht. Manche nennen dies auch Midlife-Crisis. Schritt für Schritt habe ich mich den teils schwierigen Fragestellungen Lebens genähert, was mich selbst schließlich zum Coaching gebracht habe, in dem ich meine Erfüllung fand. Das, was ich meinen Klienten in diesem Achtsamkeit-Coaching näherbringe, ist aus eigenem Erleben entstanden und daher liegt mir dieses Programm sehr am Herzen. 

Achtsamkeit ist für mich als Coach zu einer Lebensphilosophie geworden. Ich habe über Jahre gelernt zu beobachten anstatt zu bewerten und jeden Augenblick mit Dankbarkeit anzunehmen.

 

Ich begleite Sie achtsam und nachhaltig ein Stück auf ihrem Weg

In meinen Coaching-Programmen setze ich auf nachhaltigen Erfolg beim systemischen Coaching. Anders als beim Training gebe ich Ihnen keine Lösung vor, sondern wir arbeiten gemeinsam an Ihrer individuellen Lösung, die nachhaltig wirken soll. Dabei setze ich auf eine Mischung von persönlichem Coaching und Online Coaching mit dem ich Sie in Ihren Alltag begleite. Denn 98 % der Transferleistung findet in Ihrem Alltag statt. Damit dieser Transfer gelingt, bekommen Sie von mir regelmäßig Übungen auf meiner Coaching-Plattform zur Verfügung gestellt, die Sie im Alltag anwenden.

Das Coaching Programm gibt allerdings nur den Rahmen vor. Entscheidend ist jedoch Ihr Thema an dem wir in diesem Rahmen arbeiten. Denn letztlich geht es um Ihren Erfolg! 

 

Achtsamkeit ist ein Weg, kein Ziel

Mit diesem tief gehenden Coaching Programm werden Sie sich zunächst einmal selbst kennenlernen. Sie trainieren in vielen Übungen, Ihre Aufmerksamkeit gezielt auf Ihr Denken, Handeln und Fühlen zu lenken. Dadurch lernen Sie immer besser Ihre Muster und Automatismen kennen, welche Ihre Denk- und Verhaltensweisen im Alltag steuern. 

Sie werden durch viele praktische Übungen über einen Zeitraum von 13 Wochen lernen sich selbst und Ihr Umfeld zu beobachten und frei von Wertung einfach zu anzunehmen wie es eben ist.  

 

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Schritt 1: Sich selbst wahrnehmen

Wir arbeiten daran herauszufinden wer sie eigentlich sind. Dabei geht es um Rollen, Erwartungen, Werte und Bedürfnisse.

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Schritt 2: Achtsamkeit bei sich selbst anwenden

Nun da Sie sich besser kennengelernt haben und Ihre Motive kennen, geht es darum Achtsamkeit zu lernen. Sie lernen auf Ihre Bedürfnisse zu hören und Achtsam wahrzunehmen. 

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Schritt 3: Achtsamkeit im Alltag

Im letzten Schritt geht es darum Ihr Umfeld achstsam wahrzunehmen. Achsam zuzuhören, nachzufragen und zu erforschen. Sie werden sich und Ihr Umfeld neu wahrnehmen und annehmen.

Wer bin ich?

Joachim Riegel

Mein Name ist Joachim Riegel und ich bin zertifizierter systemischer Business Coach. Über 20 Jahre habe ich als Führungskraft Menschen in Ihrer beruflichen Entwicklung begleitet. 6 Jahre davon als Geschäftsführer eines mittelständischen IT-Unternehmens. 

Die professionelle Begleitung von Menschen und Organisationen hat sich für mich zu einer Passion entwickelt. So habe ich beschlossen, diese Passion zu meinem Beruf zu machen und habe meine Ausbildung zum systemischen Personal & Business Coach (ECA) erfolgreich absolviert. 

Was können Sie von mir erwarten? In erster Linie die Leidenschaft an Ihrem persönlichen Erfolg zu arbeiten. Dabei geht es um Ihre Lösung und Ihren Erfolg! Ich selbst bringe in unsere Arbeit viel Empathie, Erfahrung und die richtigen Tools zur Lösung Ihrer Themen ein.  

Was wird sich für Sie ändern

Durch mehr Achtsamkeit werden Sie die Sichtweise auf die Dinge ändern. Achtsamkeit und Selbstwahrnehmen sind ein wesentlicher Baustein für ein glückliches und zufriedenes Leben. 

 

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Sie werden sich mehr mit den Dingen und Personen beschäftigen die Ihnen wichtig sind

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Sie werden nach Ihren Bedürfnissen und Werten handeln und Ihre eigenen Entscheidungen treffen

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Sie werden eine optimistische Lebenseinstellung entwickeln

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Sie werden harmonische Beziehungen führen

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Sie werden anders mit Stress und Leistungsdruck umgehen

Wenn das für Sie Sinn ergibt und sie sich auf eine spannende Reise zu sich selbst gegeben möchten, dann ist dieses Coaching Programm richtig für Sie. 

Ich begleite Sie gerne ein Stück weit auf diesem Weg und würde mich freuen, wenn Sie mir Ihr Vertrauen schenken. 

 

Meine Angebote sind transparent

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Kostenfreies Erstgespräch

Bei einem unverbindlichen und kostenfreien Erstgespräch lernen wir uns kenne. Sie erzählen von Ihrem Anliegen und wir finden heraus ob und wie ich Ihnen helfen kann.  Das Gespräch verpflichtet uns beide zu nichts.

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Kick-off Zielgespräch

Im Rahmen unseres ersten Coachings gehen wir tiefer in Ihren Auftrag. Wir vereinbaren ein Ziel, auf das wir hinarbeiten und mit einer ersten Intervention werden Sie dann schon in Ihren Alltag entlassen

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Online Coaching

13 Wochen (90 Tage lang) werden Sie von mir über meine Online-Plattform in den Alltag hinein begleitet. Ich werde Ihnen Aufgaben zusenden die Sie im Alltag anwenden werden und ich werden ihnen Feedback geben

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Einzelcoachings

In 4 Coachingsitzungen werden wir uns über Ihre Fortschritte unterhalten, sie werden mir von Ihrem Alltag erzählen und wir werden an konkreten Herausforderungen arbeiten. Dabei werden wir individuell in Form von Interventionen arbeiten.

Meine Angebote sind fair

Mein Anspruch ist es Menschen in Ihrer Entwicklung voranzubringen. Dafür stehe ich mit meinem Wort. Sollten Sie den Eindruck haben, dass ich Ihren Ansprüchen nicht gerecht werde, dann haben Sie bei mir die Möglichkeit jederzeit aus einem Coaching Programm auszusteigen. Sie bezahlen in diesem Fall nur den Anteil, den Sie bereits in Anspruch genommen haben, den Rest bekommen Sie zurückerstattet. 

Darauf gebe ich Ihnen mein Wort. 

Vereinbaren Sie gleich jetzt ein kostenfreies Erstgespräch

In einem ersten rund 30 Minuten langen Erstgespräch finden wir heraus ob und wie ich Sie bei der Lösung Ihres Themas unterstützen kann. Sie schildern mir Ihr Thema und ich werde Ihnen meine Vorgehensweise ausführlich erklären. 

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