Weniger Stress mehr Lebensqualität

Die Burn-out-Prävention

Ständige Veränderungen, Krisen und zunehmender Druck in der Arbeit machen uns immer mehr zu schaffen. Burn-out ist zur Zivilisationskrankheit unserer modernen Gesellschaft geworden.  Längst sind davon nicht nur Manager betroffen, dieses Krankheitsbild ist in allen Schichten unserer Gesellschaft wiederzufinden.

In diesem Programm unterstütze ich Sie dabei, die Burn-out Warnsignale rechtzeitig zu erkennen und zu deuten. Sie lernen mit Stress umzugehen und ihn zu reduzieren. Wir analysieren die Ursachen für Ihre Situation und entwickeln Strategien, um wieder zu sich selbst zurückzufinden.

Buchen Sie ein kostenfreies ErstgesprächDownload Button

 

Vielleicht kommt Ihnen das ein oder andere Anzeichen bekannt vor?

  • Sie sind häufig schlecht gelaunt, lustlos und gereizt. Jede Kleinigkeit genügt, damit Sie an die Decke zu gehen.
  • Sie haben oft das Gefühl zu versagen und stellen sich die Frage nach dem Sinn.
  • Sie können kaum von der Arbeit abschalten und springen von einer Aufgabe zur nächsten. Einen Gang zurückschalten ist nicht möglich.
  • Sie fühlen sich permanent müde, matt, antriebslos und einfach erschöpft. Alles ist zu viel.
  • Sie ziehen sich mehr und mehr vom gesellschaftlichen Leben zurück und möchten sich am liebsten verkriechen.
  • Sie sehen keinen Ausweg aus Ihrer momentanen Situation. Sie sind verzweifelt und in einer Sackgasse.

Ein Stressfreies, authentisches und glückliches Leben

Was würden Sie anders machen, wenn Sie die Möglichkeit hätten nochmals mit frischer Energie und voller Kraft an Ihre Herausforderungen zu gehen? Vielleicht wünschen Sie sich manchmal genau diesen RESET Knopf, den man einfach drücken kann und alles läuft wieder normal. Welche neuen Möglichkeiten würden sich ergeben?

et|arrow_triangle-right|E

Sie würden sich weniger gestresst fühlen

et|arrow_triangle-right|E

Sie würden wieder Energie spüren und mit Lust an Ihre Aufgaben gehen

et|arrow_triangle-right|E

Sie könnten nach der Arbeit abschalten und sich um sich selbst kümmern

et|arrow_triangle-right|E

Sie würden wieder mit Freude Beziehungen zu Menschen pflegen die Ihnen wichtig sind

et|arrow_triangle-right|E

Sie würden nach Ihrem Sinn suchen und etwas tun, das Ihnen etwas bedeutet

Stress und Burn-out kommen nie von Heute auf Morgen?

Burn-Out ist kein Phänomen, das plötzlich da ist. Es handelt sich um einen Prozess, der über einen längeren Zeitraum immer weiter eskaliert. Stress und Überlastung können eine Ursache sein, sind aber selten der alleinige Grund. Meist kommen viele Faktoren aus dem Berufsalltag und dem Privatleben zusammen die uns immer mehr ausbrennen lassen. Es entsteht immer mehr das Gefühl, dass wir die Kontrolle über unser Leben verlieren.

All die Stresssymptome schleichen sich langsam in unser Leben und verstärken sich mit der Zeit. Nur, wenn wir die Anzeichen erkennen und Ihnen entgegenwirken verhindern wir diese vollkommene Erschöpfung.

Genau hier setze ich mit meinem Programm auf, nämlich im erkennen der Symptome und der Ergreifung von geeigneten Maßnahmen bevor es zum Burn-Out kommt.

Das Thema Stress geht uns alle an

Das Gefühl der Hilflosigkeit bei anhaltendem Stress kenne ich noch zu gut aus meiner Zeit als ich bei einem Start-up eine funktionierende Serviceabteilung aufbauen musste. 18 Monate Dauerstress, ein Problem nach dem anderen, die vielen Wochenenden die geopfert wurden, der Familienurlaub der abgesagt wurde und dann noch die damit verbundenen Probleme in der Beziehung. Als dann mein Vater plötzlich verstorben ist, brachte das mein Fass fast zum Überlaufen. 

Ich spürte, dass ich nicht mehr lange so durchhalten würde. Ein Coach hat mir damals einen Weg aus dieser Krise gezeigt. Ich bin davon überzeugt, dass ich sonst noch ein paar Wochen durchgehalten hätte bevor ich ausgebrannt wäre. 

Ich habe seitdem erkannt, dass anhaltender Stress schnell eine Spirale abwärts darstellen kann. Ich habe auch erkannt, dass man mit etwas Achtsamkeit wieder auf die richtige Spur kommen kann.

Ich begleite Sie achtsam und nachhaltig ein Stück auf ihrem Weg

In meinen Coaching-Programmen setze ich auf nachhaltigen Erfolg durch systemisches Coaching. Anders als beim Training gebe ich Ihnen keine Lösung vor, sondern wir arbeiten gemeinsam an Ihrer individuellen Lösung, die nachhaltig wirken soll. Dabei setze ich auf eine Mischung von persönlichem Coaching und Online Coaching mit dem ich Sie in Ihren Alltag begleite. Denn 98 % der Transferleistung findet in Ihrem Alltag statt. Damit dieser Transfer gelingt, bekommen Sie von mir regelmäßig Übungen auf meiner Coaching-Plattform zur Verfügung gestellt, die Sie im Alltag anwenden.

Das Coaching Programm gibt allerdings nur den Rahmen vor. Entscheidend ist jedoch Ihr Thema an dem wir in diesem Rahmen arbeiten. Denn letztlich geht es um Ihren Erfolg!

 

13 Wochen um den RESET Knopf zu drücken

Zunächst werden wir in einem kostenfreien Erstgespräch zusammen herausfinden, ob sie Burn-out gefährdet sind oder bereits unter den Symptomen von Burn-out leiden.

Wir werden dann daran arbeiten, die eigene Situation bewusst zu verstehen. Dabei suchen wir nach Stressoren und Energiekillern. Wir werden in Ihre Ressourcen gehen und nach Stärken und Energiequellen suchen, die Sie nutzen können, um einen Weg aus Ihrer Situation zu finden.

Wir drehen an den richtigen Stellschrauben, um Ihr Stressmanagement zu optimieren. Dazu gehören Achtsamkeitsübungen, die richtigen Prioritäten zu setzen und das Selbstmanagement auszubauen.

Zuletzt arbeiten wir an konkreten Plänen um zu verhindern, dass sie wieder in alte Muster zurückfallen. Wir werden in den Alltag gehen und Üben mit dem neuen Setting Ihren Alltag zu gestalten.

et|arrow_triangle-right|E

Sich selbst und die eigene Situation verstehen

et|arrow_triangle-right|E

Energieräuber, Energiequellen und Stärken identifizieren

et|arrow_triangle-right|E

Was ist (un)veränderbar?

et|arrow_triangle-right|E

Was stresst mich? – Zusammenfassende Analyse

et|arrow_triangle-right|E

Zeitmanagement & Priority Setting

et|arrow_triangle-right|E

Die Job Analyse

et|arrow_triangle-right|E

Gelungenes Stressmanagement

et|arrow_triangle-right|E

Priority Setting – Bestimmen SIE Ihren Tag

et|arrow_triangle-right|E

Ergebnissicherung & ICH-Balance

Wichtig! Es handelt sich bei diesem Programm nicht um eine Burn-out-Therapie. Wenn Sie bereits nachweislich an Burn-out Depressionen leiden, sollten sie einen entsprechend ausgebildeten Therapeuten aufsuchen 

In diesem Programm geht es präventiv an den Stresssymptomen zu arbeiten, um nicht in einen Burn-out abzurutschen.

Wer bin ich?

Joachim Riegel

Mein Name ist Joachim Riegel und ich bin zertifizierter systemischer Business Coach. Über 20 Jahre habe ich als Führungskraft Menschen in Ihrer beruflichen Entwicklung begleitet. 6 Jahre davon als Geschäftsführer eines mittelständischen IT-Unternehmens. 

Die professionelle Begleitung von Menschen und Organisationen hat sich für mich zu einer Passion entwickelt. So habe ich beschlossen, diese Passion zu meinem Beruf zu machen und habe meine Ausbildung zum systemischen Personal & Business Coach (ECA) erfolgreich absolviert. 

Was können Sie von mir erwarten? In erster Linie die Leidenschaft an Ihrem persönlichen Erfolg zu arbeiten. Dabei geht es um Ihre Lösung und Ihren Erfolg! Ich selbst bringe in unsere Arbeit viel Empathie, Erfahrung und die richtigen Tools zur Lösung Ihrer Themen ein.  

Was wird sich für Sie ändern

Sie leben stressfrei, authentisch, zufrieden und sind die beste Version Ihrer selbst!

 

Sie bekommen einen roten Faden raus aus der Krise und rein in ein glückliches, zufriedenes und selbstbestimmtes Leben. Sie werden:

 

et|arrow_triangle-right|E

Leistungsfähiger

et|arrow_triangle-right|E

Resistenter gegen Stress

et|arrow_triangle-right|E

Gelassener

et|arrow_triangle-right|E

Zufriedener

et|arrow_triangle-right|E

Glücklicher

Meine Angebote sind transparent

b3lineicon|b3icon-calendar||Calendar

Kostenfreies Erstgespräch

Bei einem unverbindlichen und kostenfreien Erstgespräch lernen wir uns kenne. Sie erzählen von Ihrem Anliegen und wir finden heraus ob und wie ich Ihnen helfen kann.  Das Gespräch verpflichtet uns beide zu nichts.

b3lineicon|b3icon-rocket||Rocket

Kick-off Zielgespräch

Im Rahmen unseres ersten Coachings gehen wir tiefer in Ihren Auftrag. Wir vereinbaren ein Ziel, auf das wir hinarbeiten und mit einer ersten Intervention werden Sie dann schon in Ihren Alltag entlassen

b3lineicon|b3icon-responsive-design||Responsive Design

Online Coaching

13 Wochen (90 Tage lang) werden Sie von mir über meine Online-Plattform in den Alltag hinein begleitet. Ich werde Ihnen Aufgaben zusenden die Sie im Alltag anwenden werden und ich werden ihnen Feedback geben

b3lineicon|b3icon-user-switch||User Switch

Einzelcoachings

In 4 Coachingsitzungen werden wir uns über Ihre Fortschritte unterhalten, sie werden mir von Ihrem Alltag erzählen und wir werden an konkreten Herausforderungen arbeiten. Dabei werden wir individuell in Form von Interventionen arbeiten.

Meine Angebote sind fair

Mein Anspruch ist es Menschen in Ihrer Entwicklung voranzubringen. Dafür stehe ich mit meinem Wort. Sollten Sie den Eindruck haben, dass ich Ihren Ansprüchen nicht gerecht werde, dann haben Sie bei mir die Möglichkeit jederzeit aus einem Coaching Programm auszusteigen. Sie bezahlen in diesem Fall nur den Anteil, den Sie bereits in Anspruch genommen haben, den Rest bekommen Sie zurückerstattet. 

Darauf gebe ich Ihnen mein Wort. 

Vereinbaren Sie gleich jetzt ein kostenfreies Erstgespräch

In einem ersten rund 30 Minuten langen Erstgespräch finden wir heraus ob und wie ich Sie bei der Lösung Ihres Themas unterstützen kann. Sie schildern mir Ihr Thema und ich werde Ihnen meine Vorgehensweise ausführlich erklären. 

Share This