Worklife Balance & Selbstmanagement

Wie lassen sich Arbeits- und Privatleben in Einklang bringen?

Familie, Karriere und Freunde – es ist alles andere als leicht alles unter einen Hut zu bringen und dabei noch auf sich selbst zu achten.

Ich arbeite mit Ihnen an Ihrer „Wohlfühl-Bilanz“. In diesem Coaching Programm enttarnen wir Energiefresser, Stressoren und Zeitdiebe, damit Sie mehr Zeit für das Wesentliche im Leben haben. 

 

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Sie haben das Gefühl, dass man an allen Seiten an Ihnen zerrt? Der Job fordert Ihre volle Aufmerksamkeit und dann ist da noch die Familie, für die Sie da sein wollen und wo bleiben am Ende Sie selbst?

Egal ob Angestellter, Selbstständiger, Führungskraft oder Unternehmer, wir alle müssen den Spagat zwischen Privatleben und unserem Beruf hinbekommen. 

Laut OECD Studie sind 46 % aller Arbeitnehmer in Deutschland gestresst. Insbesondere in der Altersgruppe zwischen 30 und 49 Jahren, sind die Menschen am unzufriedensten mit dem Anteil an Freizeit. Durch den entstehenden Stress ist man in der Arbeit nicht so produktiv wie man sein könnte und trägt den Unmut darüber ins Privatleben. 

Dieser Stress belastet zunehmend die Beziehung zur Familie und  die Leistung im Beruf. 

Was wäre möglich, wenn Sie Job und Privatleben unter einen Hut bekommen könnten?

Stellen Sie sich vor, sie könnten über ein geschicktes Selbstmanagement die Balance zwischen Ihrem Beruf und Ihrem Arbeitsleben hinbekommen. Sie hätten eine klare Strategie, wie sie ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben herstellen könnten. Was wäre dann möcglich?

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Sie würden sich weniger gestresst fühlen

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Wären im inneren Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung

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Sie würden Ihre Prioritäten klar setzen können

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Sie würden motivierter alle Herausforderungen im Leben und Beruf angehen

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Sie würden Vitalität, Energie und Lebensfreude spüren

Lieber die Karriere verfolgen oder doch lieber Familie und Freizeit den Vorzug geben?

Für viele Menschen ist es eine entweder oder Frage! Dabei gibt es eine Möglichkeit für ein klares UND. Es ist eine Frage der Priorität in allen Bereichen. Wir werden tagtäglich von  vielen Zeitdieben, Energiefressern und Stressoren von unseren Zielen abgelenkt. Der Stress, der dadurch entsteht, wirkt sich auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit aus. Während der Arbeit sind wir nicht so produktiv, wie wir sein könnten. Die wohlverdiente Freizeit hingegen können wir nicht wirklich genießen, weil unsere Gedanken permanent um Projekte, Termine und Ärger in der Arbeit kreisen. 

Dabei ist vieles mit etwas Achtsamkeit und viel Selbstmanagement zu bewältigen.   

Wie komme ich zu dem Thema Selbstmanagement?

Ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung. Dabei stellt das Selbstmanagement einen Schwerpunkt meines Interesses dar. Ich selbst habe viele Jahre einen Job als Führungskraft, Familienvater und Trainer an einer Berufsakademie unter einen Hut bekommen.

Oftmals stellte sich für mich die Frage: „Wo bleibe ich denn  eigentlich noch?“  Vielleicht kennen Sie dieses Gefühl sich selbst zu verlieren, weil man nur für andere da ist. Mit der Zeit habe ich jedoch gelernt, dass ein richtiges Energiemanagement, klare Prioritäten und ein strukturierter Plan aus dieser Falle herausführen.

Ich fand plötzlich sogar Zeit neue Hobbys, wie das Tauchen und Fotografieren zu verfolgen. Ich hatte plötzlich mehr Zeit und weniger Stress.

Viele Menschen fragen mich oft, wie ich denn das alles in einen Tag packe. Ganz einfach durch Selbstmanagement!

Es gibt hierfür viele Methoden und auch Tools, ich könnte wetten, sie haben sich bereits mit vielen Zeitmanagement-Methoden herumgeschlagen, haben Bücher gelesen und Seminare zum Zeitmanagement besucht, um dann frustriert festzustellen, dass all diese Methoden nichts bringen. 

Der Erfolg dieser Methoden stellt sich jedoch erst ein, wenn man die Einstellung zu sich selbst ändert. Daher lernen Sie bei mir nicht nur die Methoden, wir arbeiten in diesem Coaching an Ihrer persönlichen Selbstmanagement Methode. Sie werden erleben, wie sie diese Methoden einsetzen damit sie zu Ihnen passen.

Ich begleite Sie achtsam und nachhaltig ein Stück auf ihrem Weg

In meinen Coaching-Programmen setze ich auf nachhaltigen Erfolg durch systemisches Coaching. Anders als beim Training gebe ich Ihnen keine Lösung vor, sondern wir arbeiten gemeinsam an Ihrer individuellen Lösung, die nachhaltig wirken soll. Dabei setze ich auf eine Mischung von persönlichem Coaching und Online Coaching mit dem ich Sie in Ihren Alltag begleite. Denn 98 % der Transferleistung findet in Ihrem Alltag statt. Damit dieser Transfer gelingt, bekommen Sie von mir regelmäßig Übungen auf meiner Coaching-Plattform zur Verfügung gestellt, die Sie im Alltag anwenden.

Das Coaching Programm gibt allerdings nur den Rahmen vor. Entscheidend ist jedoch Ihr Thema an dem wir in diesem Rahmen arbeiten. Denn letztlich geht es um Ihren Erfolg!

 

13 Wochen für Ihr Wohlbefinden.

90 Tage lang begleite ich Sie in Ihren Alltag, wir werden zusammen Ihre Stressoren, Energiekiller und Zeitdiebe enttarnen und eliminieren.

Dabei werden Sie viele Methoden kennenlernen, das wichtigste jedoch ist, dass Sie sich selbst kennenlernen.

  • Wie gestalten Sie Ihren Alltag?
  • Welche Prioritäten verfolgen Sie in unterschiedlichen Lebensbereichen?
  • Wie definieren Sie eigentlich Work-Life-Balance?

Work-Life-Balance bedeutet nicht automatisch, dass eine zulasten des anderen zu bevorzugen. Damit entsteht ein Mangel auf einer der beiden Waagschalen. Wir werden daran arbeiten die richtigen Dinge, richtig zu tun. 

 

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Schritt 1: Was wirklich zählt - Ihre Prioritäten

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Schritt 2: Erkennen wie Sie Ihre Zeit gefühlt und tatsächlich verbringen

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Schritt 3: Erkennen Sie den Wert Ihrer Zeit

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Schritt 4: Wie erkennen Sie Zeitdiebe und wie eliminieren Sie diese?

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Schritt 5: Werden Sie produktiver und geben Sie ihrem Tag eine Struktur

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Schritt 6: Erkennen Sie Energielieferanten und Energiefresser

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Schritt 7: Analysieren Sie Ihre Beziehungen, wer gibt Energie und wer raubt Ihnen Energie?

Beim Selbstmanagement geht es im wesentlichen darum, ein Gefühl für sich selbst zu entwickeln und neue Routinen zu etablieren. Es geht nicht darum nur Zeit zu managen. Daher ist das gesamte Coaching so aufgebaut, dass wir sehr viel über Ihre Einstellung zu sich selbst besprechen und im Online Coaching neue Routinen etablieren. Dabei gehen wir ganzheitlich vor und beleuchten die 7 Lebensbereiche.

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Beruf & Karriere

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Gesundheit & Achtsamkeit

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Familie & Partnerschaft

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Finanzen & Materielles

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Freizeit & Emotion

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Lernen & Weiterentwicklung

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Freunde & Netzwerk

Wer bin ich?

Joachim Riegel

Mein Name ist Joachim Riegel und ich bin zertifizierter systemischer Business Coach. Über 20 Jahre habe ich als Führungskraft Menschen in Ihrer beruflichen Entwicklung begleitet. 6 Jahre davon als Geschäftsführer eines mittelständischen IT-Unternehmens. 

Die professionelle Begleitung von Menschen und Organisationen hat sich für mich zu einer Passion entwickelt. So habe ich beschlossen, diese Passion zu meinem Beruf zu machen und habe meine Ausbildung zum systemischen Personal & Business Coach (ECA) erfolgreich absolviert. 

Was können Sie von mir erwarten? In erster Linie die Leidenschaft an Ihrem persönlichen Erfolg zu arbeiten. Dabei geht es um Ihre Lösung und Ihren Erfolg! Ich selbst bringe in unsere Arbeit viel Empathie, Erfahrung und die richtigen Tools zur Lösung Ihrer Themen ein.  

Was wird sich für Sie ändern

Das eigene Wohlbefinden hängt davon ab, wie wir mit uns selbst umgehen. Wie wir mit unseren Ressourcen umgehen. In dem wir unsere Ressourcen wie Zeit, Geld, Gesundheit, Beziehungen und Wissen richtig einsetzen und darauf achten, dass wir in keinem Bereich einen Mangel erzeugen, werden wir: 

 

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Leistungsfähiger

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Resistenter gegen Stress

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Gelassener

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Zufriedener

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Glücklicher

Indem Sie an Ihrem Selbstmanagement arbeiten, werden Sie lernen Ihre Ressourcen richtig einzusetzen und damit mehr Effizienz schaffen. Sie werden überhaupt nicht mehr über Work-Life-Balance nachdenken, denn Sie schaffen vollkommen automatisch ein Gleichgewicht in allen Lebensbereichen. 

Ich begleite Sie gerne ein Stück weit auf diesem Weg und würde mich freuen, wenn Sie mir Ihr Vertrauen schenken. 

 

Meine Angebote sind transparent

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Kostenfreies Erstgespräch

Bei einem unverbindlichen und kostenfreien Erstgespräch lernen wir uns kenne. Sie erzählen von Ihrem Anliegen und wir finden heraus ob und wie ich Ihnen helfen kann.  Das Gespräch verpflichtet uns beide zu nichts.

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Kick-off Zielgespräch

Im Rahmen unseres ersten Coachings gehen wir tiefer in Ihren Auftrag. Wir vereinbaren ein Ziel, auf das wir hinarbeiten und mit einer ersten Intervention werden Sie dann schon in Ihren Alltag entlassen

b3lineicon|b3icon-responsive-design||Responsive Design

Online Coaching

13 Wochen (90 Tage lang) werden Sie von mir über meine Online-Plattform in den Alltag hinein begleitet. Ich werde Ihnen Aufgaben zusenden die Sie im Alltag anwenden werden und ich werden ihnen Feedback geben

b3lineicon|b3icon-user-switch||User Switch

Einzelcoachings

In 4 Coachingsitzungen werden wir uns über Ihre Fortschritte unterhalten, sie werden mir von Ihrem Alltag erzählen und wir werden an konkreten Herausforderungen arbeiten. Dabei werden wir individuell in Form von Interventionen arbeiten.

Meine Angebote sind fair

Mein Anspruch ist es Menschen in Ihrer Entwicklung voranzubringen. Dafür stehe ich mit meinem Wort. Sollten Sie den Eindruck haben, dass ich Ihren Ansprüchen nicht gerecht werde, dann haben Sie bei mir die Möglichkeit jederzeit aus einem Coaching Programm auszusteigen. Sie bezahlen in diesem Fall nur den Anteil, den Sie bereits in Anspruch genommen haben, den Rest bekommen Sie zurückerstattet. 

Darauf gebe ich Ihnen mein Wort. 

Vereinbaren Sie gleich jetzt ein kostenfreies Erstgespräch

In einem ersten rund 30 Minuten langen Erstgespräch finden wir heraus ob und wie ich Sie bei der Lösung Ihres Themas unterstützen kann. Sie schildern mir Ihr Thema und ich werde Ihnen meine Vorgehensweise ausführlich erklären. 

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